Träningspaus 12.–26.10

På grund av de rådande omständigheter kring spridningen av Corona-viruset har vi valt att hålla paus med träningen fram till den 26.10. Vi följer med utvecklingen och uppdaterar när vi vet mera. Träningen kommer kompenseras i form av extra träningar i december.


Corona-viruksen leviämisen vallitsevien olosuhteiden vuoksi olemme päättääneet pitäämän harjoitustauon 26.10 asti. Seuraamme tilannetta ja päivitämme, kun tiedämme enemmän. Harjoitukset kompensoidaan lisäharjoituksilla joulukuussa.

För trygga träningar

Under de senaste veckorna har det kommit fler restriktioner och rekommendationer som vi vill beakta, och vill göra vårt bäst för att hålla träningen trygg för alla. Vi har som tur flera salar att använda, och kan även dela upp vår egen stora sal för att undvika trängsel.

Allmänna instruktioner som berör alla:
  • Delta endast helt frisk, dvs vid minsta symptom, bli hemma och följ THL’s rekommendationer.
  • Tvätta händerna regelbundet och noggrant med tvål och vatten.
  • Om man hostar eller nyser, gör det i din ärm eller armvecket
  • Undvik att röra ansiktet med händerna
  • Använd enbart egna tillbehör, såsom vattenflaska, barrhandskar m.m.
  • Har man träffat en covid-19 positiv, lämna gärna hem och följ med ifall man uppvisar symptom
  • Ifall man blivit exponerad för covid-19 så meddelar man föreningen om detta
  • Föräldrar som inte själv tränar/besöker frissa/fysioterapi ombeds att inte komma in i onödan, tränarna bemöter barnen vid dörren
  • Tränarna rengör alla redskap både före och efter träningspassen, handsprit finns vid salen
Så länge som barnen går i skola och vill delta i träning så ordnar vi med träningar, dessutom kommer vi möjliggöra distansträning för den som inte känner sig bekväm med att delta. Till tävlingar kommer vi livestreama så att familj och vänner kan heja på hemifrån. Det enda vi vill är att barnen tryggt kan delta på träning, och att vi alla kan respektera rekommendationerna som getts i Österbotten. Alla tränare kommer bära ansiktsmasker, och vi ber er att också bära om det är så att ni kommer in med barnen för att hämta/föra dem.

 

Viime viikkoina on tullut enemmän rajoituksia ja suosituksia, jotka haluamme ottaa huomioon ja haluamme tehdä parhaamme pitämään treenit turvallisena kaikille. Onneksi meillä on useita salia käytettäväksi, ja voimme myös jakaa oman suuren salimme suurien ryhmien välttämiseksi.

Yleiset ohjeet, jotka vaikuttavat kaikkiin:
  • Osallistu vain täysin terveinä, ts. pienimmistäkin oireista, pysy kotona ja noudata THL: n suosituksia.
  • Pese kätesi säännöllisesti ja perusteellisesti saippualla ja vedellä.
  • Jos yskit tai aivastat, tee se hihassa tai kainalossa
  • Vältä kasvojen koskettamista käsillä
  • Käytä vain omia varusteitasi, kuten vesipulloja, remmejä, räpsiä jne.
  • Jos olet tavannut covid-19-positiivisen, pysy mielummin kotoa ja seuraa, jos sinulla tulee oireita
  • Jos olet altistunut covid-19: lle, ilmoitat tästä myös meille jotta voimme tiedottaa muita
  •  Vanhemmat, jotka eivät harjoittele tai käy kampaajalla tai fysioterapian luona, pyydetään olemaan tulematta tarpeettomasti, valmentajat vastaanottaa lapsia ovella
  • Valmentajat puhdistavat kaikki välineet ennen harjoittelua ja sen jälkeen, hallissa on saatavilla käsidesiä

Niin kauan kuin lapset käyvät koulussa ja haluavat osallistua treeneihin, järjestämme treenejä, lisäksi mahdollistamme etätreenejä niille, jotka eivät halua osallistua paikanpäällä. Kilpailuihin lähetämme livestreamin, jotta perhe ja ystävät voivat tsempata kotoa. Ainoa asia, jonka haluamme, on lasten mahdollisuus osallistua turvallisesti voimisteluun ja että voimme kaikki kunnioittaa Pohjanmaalla annettuja suosituksia. Kaikki kouluttajat käyttävät kasvonaamioita, ja pyydämme sinua myös käyttämäänn, jos tulet lasten kanssa noutamaan / tuomaan sisään.

September Split Challenge

Delta i vår September Split Challenge för att utmana dig själv att stretcha spagat varje dag! 💪🏻 Ta gärna en före- och efterbild i början och slutet av månaden för att se hur mycket vigare du blivit under utmaningen. Om du redan kan spagat på marken kan du välja att sitta överspagat på en liten höjd. Kom ihåg att värma upp och stretcha lite före och ta det försiktigt. Lycka till! 🤸

Osallistu syyskuun Split Challengeen ja haasta itsesi venyttelemään spagaatit joka päivä! 💪🏻
Jos haluat niin voit ottaa ennen ja jälkeen kuvan kuun alussa ja lopussa nähdäksesi kuinka paljon olet kehittynyt spagaateissa haasteen aikana. Jos osaat jo spagaatin, voit istua ylispagaatissa pienellä korkeudella. Muista lämmitellä ja venytellä vähän ennen ja ota varovaisesti. Onnea venyttelyyn!🤸

Kom och prova på Redskapsgymnastik!

Kom och prova på redskapsgymnastik!

Måndagen den 24.8 kl. 18–19 ordnas en fri Tempo Club timme. Bekanta dig med redskapen, lär dig en kullerbytta eller hoppa i voltgropen. Denna träning passar för barn i ålder 2–5 år.

Torsdagen den 27.8 kl. 18–19 är det dags för hobbyredskapsgymnastik, passar för barn i åk 1 uppåt.
Tränare finns på plats för anmälning och frågor om höstsäsongen. Välkomna!


Tule kokeilemaan telinevoimistelua!

Maanantai 24.8 klo. 18–19 järjestetään ilmainen Tempo club tunti. Tutustu telineihin, opi kuperkeikkaa tai hypi volttimonttuun. Tämä treeni sopii 2-5-vuotiaille lapsille.

Torstaina 27.8 klo. 18–19 on vuorossa harraste telinevoimistelu, sopii lapsille 6-14v.
Valmentajat paikanpäällä ilmoittautumisia varten ja vastaamaan jos on kysymyksiä syyskaudesta. Tervetuloa!

Höstsäsongen inleds vecka 36!

Anmälningen för höstsäsongen har öppnat. Som tidigare går ni in via hoika.fi, välj Fitness idrottsförening och logga in på ert barns konto där ni lätt kan anmälda dem med i rätt träningsgrupp. Om ni har problem med anmälningen så kontakta oss via e-post.

Träningstider hittar ni i fliken Grupper, de flesta tider är precis lika som under våren. Om någon önskar att byta grupp, vänligen kontakta den ansvarige tränaren eller via e-post.
Kom ihåg att skicka e-post angående syskonrabatten. Meddela oss vilka syskonen är och i vilka grupper de tränar!
Träningarna börjar v. 36 och pågår till v. 50 (31.8.2020–12.12.2020). Vi syns i jumppasalen!

Läger 3.–5.8.2020

Första veckan i augusti kör vi gymnastikläger för både hobby- och tävlingsgymnaster. Välkomna med!

Måndag till onsdag, 3.–5.8.2020
Kl. 9:00–15:00 (matpaus mellan träning 11–13, egen mat med)
Tränare: Nelia Eremenko & Riia Ketoja
Alla från grupperna Pärla, Safir, Opal, Bronsgruppen, Satellit, Teens, Tarzan och Boys kan delta.
Även barn från andra föreningar eller nybörjare välkomna!
Pris: 1 dag 30€, 2 dagar 45€, 3 dagar 60€

Måndag till onsdag, 3.–5.8.2020
Kl. 16:00–19:00
Tränare: Nelia Eremenko & Riia Ketoja
Alla från grupperna Kristall, Diamant och Rubin kan delta. Även barn som tävlar i andra föreningar är välkomna!
Pris: 1 dag 20€, 2 dagar 30€, 3 dagar 40€


Elokuun ensimmäisellä viikolla järjerstetään voimisteluleirejä sekä harraste- että kilparyhmille. Tervetuloa mukaan!

Maanantai–keskiviikko 3.–5.8.2020
Klo 9:00–15:00 (ruokatauko treenien välissä 11–13, omaa lounas mukaan)
Valmentajina: Nelia Eremenko & Riia Ketoja
Ryhmät Pärla, Safir, Opal, Pronssiryhmä, Satellit, Teens, Tarzan ja Boys voivat osallistua.
Voimistelijoita muista seuroista ja aloittelijoita tervetulleita!
Hinta: 1 päivä 30€, 2 päivää 45€, 3 päivää 60€

Maanantai–keskiviikko 3.–5.8.2020
Klo 16:00–19:00
Valmentajina: Nelia Eremenko & Riia Ketoja
Ryhmät Kristall, Timantit ja Rubiinit voivat osallistua. Myös muita kilpavoimistelijoita muista seuroista tervetulleita!
Hinta: 1 päivä 20€, 2 päivää 30€, 3 päivää 40€

Sommarträning / Kesätreenit

(alla suomeksi)

Hejsan!

Först vill vi be om ursäkt för att denna info kommer så sent, men det har varit något av en utmaning att pussla ihop tider och att få tränare till alla dagar, men nu har vi hittat en lösning
hur vi kan erbjuda kompensation för den uteblivna vårterminens träningen under juni månad.

Från och med 1.6 kör vi igång med en tre veckors sommarträning, med lite längre träningar så att vi hinner få gjort mer tillsammans. Barnen kan ta med ett litet mellanmål (frukt/muslibar) och skall ha egen vattenflaska med. Vid soligt väder har vi en del av träningarna ute, så de får gärna ha bra skor på sig. Eftersom vi vill hålla träningarna trygga och lugna så tar vi max 30 barn per gång, så meddela i god tid vilka dagar era barn deltar på. Dessutom ber vi er föräldrar att inte följa med in utan för och hämta barnen på utsidan. Tränarna möter barnen vid dörren.

VECKORNA 23-25 (1.6-18.6)

Måndagar, tisdagar, onsdagar och torsdagar 9:00-12:00
kan barn från grupperna Opal, Bronsgruppen, Safir, Kristall och Pärla delta.
Meddela till Riia Ketoja (0449950027) vilka dagar barnen deltar.

Måndagar, tisdagar, onsdagar och torsdagar 12:30-15:30
kan barn från grupperna Satellit, Teens, Boyz och Tarzan delta.
Meddela till Marie Andersson (0505149342) vilka dagar barnen deltar.

Tempo Club ordnas måndagar, tisdagar och torsdagar kl 18:00-18:45,
dessa med drop in och på våning 2 vid Fitness Club. Här får föräldrarna följa med barnen till och från träningarna.

Måndagar och onsdagar 18:00-19:30 Diamanter
Tisdagar och torsdagar 17:00-19:00 Rubin C
Tisdagar och torsdagar 18:00-20:00 Rubin B

Måndagar. tisdagar, onsdagar och torsdagar 16:00-19:00
Elit klass D, klass E och MJ samt Elit junior (16:00-18:00)

 

HUR MÅNGA TRÄNINGAR KAN MAN DELTA PÅ?

Pärla som har betalat för 1h/v kan delta på 3 träningsdagar
Pärla som har betalat för 2h/v kan delta på 6 träningsdagar

Kristall kan delta på 8 träningsdagar

Bronsgruppen kan delta på 3 träningsdagar

Opal kan delta på 4 träningsdagar

Safir som har betalat för 1h/v kan delta på 3 träningsdagar
Safir som har betalat för 2h/v kan delta på 6 träningsdagar

Satellit som har betalat för 1,5h/v kan delta på 4 träningsdagar
Satellit som har betalat för 3h/v kan delta på 8 träningsdagar

Teens som har betalat för 1h/v kan delta på 3 träningsdagar
Teens som har betalat för 2h/v kan delta på 6 träningsdagar

Tarzan kan delta på 3 träningsdagar

Boys som har betalat för 1,5h/v kan delta på 4 träningsdagar
Boys som har betalat för 3h/v kan delta på 8 träningsdagar

Tempo Club barnen kan delta på alla träningar eftersom det är drop in.

Ifall ni har frågor så tveka inte med att ta kontakt. Gällande höstterminen så kommer mer information i början av juni. Vi inväntar instruktioner och restriktioner från gymnastikförbundet och regeringen.

Vänliga hälsningar
FIF tränarteamet

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Hei kaikille!

Ensinnäki haluamme pyytää anteeksi siitä että tämä info tulee näin myöhään. Meillä on ollut haasteita saada kaikki treenit sopimaan ja valmentajia kaikkiin ja nyt meillä on mahdollisuus kompensoimaan treenejä kesäkuun aikana.

1.6 lähtien aloitamme kolmen viikon kesätreenit, jossa järjestetään pidemmät treenit jotta saamme enemmän tehtyä yhdessä. Lapset voi ottaa mukaan oman pienen välipalan (hedelmän/muslipatukan). Aurinkoisina päivinä treenataan myös ulkona, joten hyvät kengät ja vaatteet aina päälle. Koska haluamme pitää treenit turvallisina ja rauhallisina niin otamme maksimissaan 30 lasta/treeni mukaan, joten ilmoitattehan hyvissä ajoin mihin treeniin lapsenne tulee mukaan. Pyydämme myös vanhempia odottamaan ja tuomaan lapset Fitneksen ulkopuolelle, valmentajat tulevat lapsia vastaan.

 

VIIKOT 23-25 (1.6-18.6)

Maanantai, tiistai keskviikko ja torstai 9:00-12:00
Lapset ryhmistä Opal, Bronsgruppen, Safir, Kristall och Pärla voi osallistua näihin.
Vastuuvalmentaja Riia Ketoja (0449950027), ilmoittakaa hänelle osallistumiset.

Maanantai, tiistai, keskiviikko ja torstai 12:30-15:30
Lapset ryhmistä Satellit, Teens, Boyz och Tarzan voi osallistua näihin..
Vastuuvalmentaja Marie Andersson (0505149342), ilmoittakaa hänelle osallistumiset.

Tempo Club järjestetään maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin 18:00-18:45,
Nämä ovat drop in tunnit joten ei tarvitse ilmoittaa etukäteen osallistumiset. Tähän vanhemmat saa tuoda lapset ylos Fitness Clubin 2 kerrokseen.

Maanantai ja keskiviikko 18:00-19:30 Diamanter
Tiistai ja torstai 17:00-19:00 Rubin C
Tiistai ja torstai 18:00-20:00 Rubin B

Maanantai, tiistai, keskiviikko ja torstai 16:00-19:00
Elit klass D, klass E och MJ ja Elit junior (16:00-18:00)

 

MITEN MONTA KERTAA VOIDAAN OSALLISTUA?

Pärla jotka ovat maksaneet 1h/v voi osallistua 3 treenipäivään.
Pärla jotka ovat maksaneet 2h/v voi osallistua 6 treenipäivään.

Kristall voi osallistua 8 treenipäivään.

Bronsgruppen voi osallistua 3 treenipäivään,

Opal voi osallistua 4 treenipäivään.

Safir jotka ovat maksaneet 1h/v voi osallistua 3 treenipäivään.
Safir jotka ovat maksaneet 2h/v voi osallistua 6 treenipäivään.

Satellit  jotka ovat maksaneet 1,5h/v voi osallistua 4 treenipäivään.
Satellit jotka ovat maksaneet 3h/v voi osallistua 8 treenipäivään.

Teens jotka ovat maksaneet 1h/v voi osallistua 3 treenipäivään.
Teens jotka ovat maksaneet 2h/v voi osallistua 6 treenipäivään.

Tarzan voi osallistua 3 treenipäivään.

Boys jotka ovat maksaneet 1,5h/v voi osallistua 4 treenipäivään.
Boys jotka ovat maksaneet 3h/v voi osallistua 8 treenipäivään.

Tempo Club järjestetään drop in systeemillä.

 

Jos teillä on kysyttävää niin olettehan meihin yhteydessä. Syyskaudesta tiedotetaan kesäkuun alussa, heti kun voimisteluliitto ja eduskunta on antanut meille lisää tietoa jatkosta.


Ystävällisin terveisin
FIF valkkutiimi

Julfest 14.12 & 15.12!

Fitness Idrottsförening ordnar Julfest vid Fitness Club den 14.12 & 15.12. Småbarnsgrupperna på lördag och resten av grupperna på söndag, varmt välkomna!